MAKANAN SEHAT UNTUK DIET YANG BENAR
1. Sumber Nutrisi yang Benar Tubuh kita membutuhkan nutrisi lengkap untuk dapat beroperasi optimal. Itu sebabnya makanan yang kita konsumsi setiap hari harus bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Dengan kata lain, makanan sehat adalah makanan yang memiliki nutrisi-nutrisi tersebut. Oleh karena itu, jenis makanan juga harus diperhatikan. Contoh, untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, ada yang memilih mengonsumsi roti, ada yang memilih mengonsumsi nasi putih. Mari kita bandingkan. Roti sebanyak 100 gram mengandung 265 kalori dengan 49,06 gram karbohidrat. Nasi putih dengan porsi yang sama mengandung 130 kalori dengan 28,73 gram karbohidrat. Roti mengandung lebih banyak kalori daripada nasi putih. Tidak hanya itu roti juga mengandung gula sebanyak 5,07 gram. Roti juga termasuk makanan olahan. Jika harus memilih, tentu saja mengonsumsi nasi putih jauh lebih baik daripada roti. Artinya, sumber nutrisi yang kita konsumsi sebaiknya berasal dari makanan utuh bukan dari makanan olahan yang su
